Maßgeschneiderte Ernährungsprogramme für nachhaltige Gesundheit.
Von metabolischer Analyse bis zur Sporternährung: Entdecken Sie individuelle Lösungen, die genau zu Ihrem Leben passen. Keine Standarddiäten, sondern wissenschaftlich fundierte Strategien.
Fundamentale Stoffwechselanalyse
Bevor wir sprechen, analysieren wir Daten. Ihr individuelles Profil bildet die Basis jeder Empfehlung.
Anamnese & Blutbild
Ausführliches Gespräch über Vorgeschichte, Ziele und Alltag. Interpretation relevanter Blutwerte (z.B. Glukose, Lipidprofil) zur Identifikation von Defiziten.
Intoleranz-Check
Systematische Überprüfung auf Unverträglichkeiten (z.B. FODMAPs, Histamin), die Verdauungsprobleme blockieren und Energie rauben.
Microbiom-Typing
Analyse Ihrer Darmflora-Zusammensetzung. Abhängig vom Typ definieren wir präzise Präbiotika- und Ballaststoffstrategien.
Biometrische Messung
Exakte Erfassung von Körperfettanteil, Muskelmasse und Wasserhaushalt mittels Bioelektrischer Impedanzanalyse (BIA).
Spezialisierte Ernährungsprogramme
Wählen Sie den Fokus, der aktuell für Sie am wichtigsten ist. Alle Programme beinhalten individuelle Betreuung und wöchentliche Anpassungen.
Gewichtsreduktion & Metabolismus
Fokus auf langfristige Fettreduktion ohne Jo-Jo-Effekt. Wir optimieren Insulinsensitivität und nutzen Intervallernährung, wo sinnvoll.
- 12-Wochen-Programm
- Rezeptvorschläge
- Einkaufsführer
Sport & Performance
Ernährung für Kraft, Ausdauer und Regeneration. Timing der Makronährstoffe zur Maximierung Ihrer sportlichen Leistung.
- Makronährstoff-Planung
- Supplementierungs-Check
- Regenerationsprotokolle
Therapeutische Ernährung
Unterstützung bei chronischen Erkrankungen. Begleitung bei Diabetes Typ 2, PCOS, Schilddrüsenunterfunktion und Darmerkrankungen.
- Symptom-Management
- Entzündungshemmend
- Arzt-Koordination möglich
"Ein Ernährungsplan nützt nichts, wenn er im Alltag scheitert. Deshalb planen wir gemeinsam 'Notfall-Szenarien' ein. Wenn der Stress im Büro hochgeht, greifen wir nicht zu Süßigkeiten, sondern zu den vorbereiteten Alternativen. Das ist realistische Beratung."
Diese Denkweise fließt in jedes Programm ein. Wir planen auf die Realität, nicht auf ein Idealszenario.
Unser "Realitäts-Check" für Ihre Ziele
Bevor wir ein Programm empfehlen, führen wir diesen Denkprozess mit Ihnen durch. Kopieren Sie diesen Ablauf für Ihre eigene Entscheidungsfindung:
Das Zeit-Fenster
Haben Sie an 5 von 7 Tagen Zeit, selbst zu kochen? Wenn nicht, starten wir mit dem "Quick-Varianten"-Modul (vorgekochte Komponenten).
Die Trigger-Lage
Ist der Haupttrigger "Langeweile", "Stress" oder "Sozialer Druck"? Wir passen den Plan an die Psychologie Ihres Essverhaltens an, nicht nur an die Kalorien.
Der Schwellenwert
Wie viel Komplexität verträgt Ihr aktuelles Leben? Wir erhöhen die Detailtiefe schrittweise. Beginnen wir simpel, bevor wir Mikronährstoffe optimieren.
Ergebnis dieses Checks:
Wir starten dort, wo Sie durchhalten können. Das verhindert Frustration und sorgt für sichtbare Ergebnisse ab Woche 2. Das ist der Kern unserer Erfolgsrate.
Bereit für den ersten Schritt?
Buchen Sie ein kostenloses, 15-minütiges Erstgespräch. Wir klären Ihre Ziele, zeigen Ihnen optionale Programme und beantworten offene Fragen.
- +43 1 4007630
- Postgasse 3, 1010 Wien
- Mo-Fr: 09:00 - 18:00 Uhr
Direkt im 1. Bezirk
Häufige Fragen zu unseren Leistungen
Wie unterscheidet sich eine Ernährungsberatung hier von allgemeinen Internet-Tipps?
Internet-Tipps sind generisch. Unsere Empfehlung basiert auf Ihrem Blutbild, Ihrem Alltag und Ihrer Lebensmittelverträglichkeit. Wir erklären das "Warum" hinter jeder Änderung und passen den Plan wöchentlich an Ihre Fortschritte an.
Arbeiten Sie auch mit spezifischen Diäten wie Vegan oder Low-Carb?
Ja. Wir unterstützen bewusste Ernährungsformen, sofern sie medizinisch sinnvoll und für Sie umsetzbar sind. Ein reiner "Vegan-Sticker" ersetzt jedoch keine Analyse von Vitamin-B12-, Eisen- oder Proteinzufuhr.
Kann ich die Beratung auch online machen?
Absolut. Die meiste unserer Arbeit erledigen wir digital via Video-Call und App-Kommunikation. Vor-Ort-Termine in Wien sind optional für detaillierte Körpermessungen (BIA).
Was kostet ein Programm?
Die Preise variieren je nach Umfang und Dauer (Einzelberatung vs. Begleitetes Paket). Genauere Infos sowie Konditionen für Privatpatienten erhalten Sie nach der kostenfreien Erstberatung.